Я решила, что пора начать войну со своей булимией.
Сегодня я полдня прикидывала, как бы так поесть в Бургасе, чтобы и побольше, и подешевле, и наименее калорийно. Эти критерии несовместимы, я плюнула на все и объелась. Затем пришла домой и продолжила есть. Не так много, как раньше. И я не пошла очищаться. Сегодня все нормально, но я осознала, как много времени трачу на мысли о еде и на планирование своего рациона.
Я до сегодняшнего дня была уверена, что это нормально. Теперь у меня даже есть возможность взвешивать еду, появились кухонные весы! Но сегодня я наткнулась на очень хороший канал о булимии и услышала то, что никак не ожидала услышать.
Я всегда считала, что контроль рациона и подсчет калорий поможет мне чувствовать себя лучше и спокойнее, но нет, нет, это только все портит.
Девушка в видео сказала, что нужно перестать считать их. Или хотя бы увеличить лимит. И боже, господи, ты не представляешь, как сложно мне дался этот шаг. Я увеличила лимит в приложении! Я сразу села планировать еду на завтра и чуть не заплакала, когда поняла, НАСКОЛЬКО больше я могу съесть.
А в итоге все равно уместилась в привычные 1200 ккал. Это трудно, но я правда, правда буду есть больше и стану свободнее.
Также важный шаг - открыться. Себе я давно призналась в своей проблеме, но из близких об этом знает только Наташа: и то, я стараюсь не поднимать эту тему и вообще не говорю с ней об этом. Так только, обмолвилась однажды после бутылочки пива (и ОМГ, это было супер-трудно даже с пивом). Теперь все будет иначе, я должна поговорить с ней об этом и рассказать все то, что написала здесь.
Я думаю, все будет хорошо и я справлюсь.
Сегодня я полдня прикидывала, как бы так поесть в Бургасе, чтобы и побольше, и подешевле, и наименее калорийно. Эти критерии несовместимы, я плюнула на все и объелась. Затем пришла домой и продолжила есть. Не так много, как раньше. И я не пошла очищаться. Сегодня все нормально, но я осознала, как много времени трачу на мысли о еде и на планирование своего рациона.
Я до сегодняшнего дня была уверена, что это нормально. Теперь у меня даже есть возможность взвешивать еду, появились кухонные весы! Но сегодня я наткнулась на очень хороший канал о булимии и услышала то, что никак не ожидала услышать.
Я всегда считала, что контроль рациона и подсчет калорий поможет мне чувствовать себя лучше и спокойнее, но нет, нет, это только все портит.
Девушка в видео сказала, что нужно перестать считать их. Или хотя бы увеличить лимит. И боже, господи, ты не представляешь, как сложно мне дался этот шаг. Я увеличила лимит в приложении! Я сразу села планировать еду на завтра и чуть не заплакала, когда поняла, НАСКОЛЬКО больше я могу съесть.
А в итоге все равно уместилась в привычные 1200 ккал. Это трудно, но я правда, правда буду есть больше и стану свободнее.
Также важный шаг - открыться. Себе я давно призналась в своей проблеме, но из близких об этом знает только Наташа: и то, я стараюсь не поднимать эту тему и вообще не говорю с ней об этом. Так только, обмолвилась однажды после бутылочки пива (и ОМГ, это было супер-трудно даже с пивом). Теперь все будет иначе, я должна поговорить с ней об этом и рассказать все то, что написала здесь.
Я думаю, все будет хорошо и я справлюсь.
